บทความ
ฟองดูช็อกโกแลต
เวลาเตรียม 5 นาทีเวลาปรุง 10 นาที
-นมข้นจืดไขมันต่ำ 1 ถ้วย
-น้ำตาลทราย 1/4 ถ้วย
-ผงโกโก้ 1/4 ถ้วย
-หัวน้ำหอมกลิ่นวานิลลา 1 ช้อนโต๊ะ
-ช็อกโกแลตชิพบิตเตอร์สวีต (มีส่วนประกอบโกโก้ 60 % ขึ้นไป)
( 6 ออนซ์/170กรัม) 1/2 กล่อง
ผลไม้จะดีต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้นเมื่อจิ้มน้ำฟองดูซึ่งทำจากช็อกโกแลตบิตเตอร์สวีตที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสูตรนี้เสริฟ์ฟองดูที่รายล้อมด้วยแอปเปิลหรือลูกเพร์หั่นเสี้ยว กล้วยฟานเป็นแว่นหนา ส้มเป็นกลีบ สตรอเบอร์รีทั้งผลและสับปะรดหั่นชิ้น
1.ผสมนม น้ำตาล โกโก้ และวานิลลาให้เข้ากันในหม้อปรุงรสใบเล็กเติมช็อกโกแลตชิพลงไป
2.ตั้งหม้อบนไฟอ่อนคนเป็นครั้งคราวจนกระทั้งละลายใช้เวลา10นาทีเทใส่หม้อฟองดูหรือหม้อตุ๋นใบเล็กและตั้งไฟอ่อน
พลังงาน 128 แคลอรี โปรตีน 3 กรัม คาร์โบไฮเดรต 20 กรัม เส้นใยอาหาร 1 กรัม
ไขมันรวม 9 กรัม ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม คอเลสเตอรอล 4 มิลลิกรัม โซเดียม 33 มิลลิกรัม
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น